Cœur: attention aux problèmes cardiovasculaires lors de la randonnée

Cœur: attention aux problèmes cardiovasculaires lors de la randonnée

Problèmes cardiovasculaires: n'en faites pas trop en randonnée
Les médecins conseillent généralement aux patients cardiaques de faire de l'exercice régulièrement pour prévenir des maladies telles que les crises cardiaques, etc. Surtout ceux qui aiment faire de la randonnée en montagne ne devraient pas trop planifier. Les experts conseillent aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires de ne pas bouger trop haut.

La marche réduit le risque de maladies cardiovasculaires
Selon les experts de la santé, un exercice adéquat a un effet préventif contre les maladies du système cardiovasculaire telles que l'hypertension artérielle ou les crises cardiaques. La randonnée en particulier réduit le risque cardiovasculaire. Mais cela ne devrait pas être exagéré. Une étude plus ancienne a montré que seul un exercice modéré convient aux patients cardiaques. Le professeur Martin Halle du conseil scientifique de la Fondation allemande pour le cœur conseille également aux personnes souffrant de problèmes cardiovasculaires de ne pas trop entreprendre de randonnées en montagne. Dans un message de l'agence de presse dpa, il a déclaré: "Je déconseillerais tout ce qui dépasse 2500 mètres pour les patients cardiaques."

Les patients cardiaques ne devraient pas en prendre trop
Bien que les hauteurs allant jusqu'à 1500 mètres ne soient généralement pas un problème pour les personnes qui marchent régulièrement et sont en conséquence en forme, les excursions menant à des altitudes plus élevées doivent être discutées à l'avance avec votre cardiologue. Cela dépend de la gravité de la maladie cardiaque et de la forme physique, ce qui est faisable pour l'individu. Halle recommande aux patients cardiaques de faire de l'exercice environ dix minutes par jour pour améliorer leur condition physique. Par exemple, en marchant rapidement. Cela a amélioré la glycémie, la pression artérielle et le flux sanguin dans les vaisseaux de manière plus efficace que si une seule unité plus longue était insérée une fois par semaine. Le facteur temps joue également un rôle: «Tout le monde peut presser dix minutes».

L'air mince des montagnes peut causer des problèmes
Selon Halle, il est seulement conseillé de prendre le téléphérique jusqu'à une montagne de plus de 2500 mètres, puis de se promener si la maladie cardiaque n'est que bénigne et que tout est stable. Ce type de randonnée en montagne n'a pas la tension intense de la randonnée, mais l'air mince de la montagne au-dessus pourrait causer des problèmes. Les experts de la Fondation allemande du cœur ont un autre conseil sur leur site Internet: il est conseillé aux patients cardiaques qui font de la randonnée en montagne de s'habituer à une période d'un à deux jours sur place. Pendant cette période, vous pouvez vous habituer au climat et à l'altitude avec des randonnées courtes et faciles. Les étapes plus longues ne devraient être au programme que les jours suivants. (un d)

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