Épuisement et cynisme: comment percevoir des signes d'épuisement professionnel

Épuisement et cynisme: comment percevoir des signes d'épuisement professionnel

Brûlé? C'est ainsi qu'ils reconnaissent les signes d'épuisement professionnel
Si vous êtes constamment aux prises avec l'épuisement et la fatigue, vous devez vous rappeler qu'il peut y avoir un burn-out derrière cela. Mais les maladies physiques peuvent également être à l'origine des symptômes de stress. Une visite chez le médecin peut fournir des informations sur les déclencheurs des symptômes.

Stress constant et longues heures de travail
La charge de travail au travail a considérablement augmenté pour la majorité des citoyens allemands. Le stress constant et les longues heures de travail sont souvent un fardeau énorme. Beaucoup se sentent épuisés. Le surmenage et le stress entraînent souvent un syndrome de fatigue, le soi-disant burn-out. Mais que peuvent faire les personnes concernées? Et comment reconnaître un syndrome d'épuisement professionnel?

Premiers signes d'épuisement professionnel
Les plaintes à long terme telles que les problèmes de sommeil, l'épuisement et la tension peuvent être les premiers signes d'un épuisement professionnel. Cela s'applique surtout si les symptômes de stress ne s'atténuent pas même après des phases de récupération comme un week-end, a expliqué le Dr. Christa Roth-Sackenheim de l'Association professionnelle des psychiatres allemands (BVDP) dans un message sur le site Web "www.psychiater-im-netz.org".

Quand les phases de récupération ne suffisent plus
S'il y a un sentiment temporaire de surcharge de travail, il n'y a pas besoin d'agir d'urgence. Dans de telles situations, cependant, vous devez toujours faire attention à des phases de récupération suffisantes. «Tant que les symptômes de stress végétatif tels que la tension, la réduction de la qualité du sommeil et une sensation d'épuisement surviennent pendant un temps limité et disparaissent au cours de courtes phases de récupération comme un week-end, il est plus probable qu'il ne s'agisse pas d'un syndrome d'épuisement professionnel», déclare le Dr. Roth-Sackenheim. Cependant, si de telles phases ne conduisent pas à la régression de la fatigue et à une distance croissante du travail, une attitude cynique envers le travail et une baisse des performances, cela indique un syndrome de burn-out. Les personnes touchées doivent faire vérifier ces signes par un médecin.

Les symptômes peuvent également indiquer d'autres maladies
Un épuisement professionnel peut avoir des conséquences graves et entraîner une dépression, une dépendance ou un trouble anxieux, par exemple. "Même des maladies physiques telles que l'hypertension artérielle, les acouphènes, un syndrome de douleur chronique ou des maladies infectieuses chroniques peuvent se développer avec une charge de stress à long terme sur le corps", a averti l'expert. Une visite chez le médecin est également importante car les symptômes d'épuisement professionnel typiques peuvent parfois indiquer des problèmes de santé complètement différents, comme un trouble thyroïdien.

Options de prévention
L'environnement social peut être utile dans la détection précoce du burn-out, car les personnes touchées ne sont souvent plus en mesure de réfléchir sérieusement et avec des conséquences à leur situation. L'Association fédérale allemande pour la prévention et la prévention de l'épuisement professionnel (DBVB) à Munich avait précédemment indiqué diverses options de prévention. Les experts ont évoqué l'identification et la réduction des sources de stress, la relaxation ciblée (par exemple par la relaxation musculaire progressive, l'entraînement autogène, le yoga, le tai chi, le qi gong), un sommeil suffisant, de l'exercice régulier, une alimentation saine et une pause. (un d)

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