Psychologues: moins stressés: ceux qui aident les autres améliorent également leur santé

Psychologues: moins stressés: ceux qui aident les autres améliorent également leur santé

Psychologues: Aider les autres améliore la santé mentale
Tout le monde est heureux quand les autres sont gentils avec vous. Les psychologues ont maintenant découvert que ceux qui aident les autres font aussi quelque chose de bien pour eux-mêmes. Aider les gens à soutenir leur propre santé mentale.

Le stress persistant met la santé en danger
Le stress permanent est mauvais pour la santé. Elle peut entraîner des maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou une crise cardiaque, des ulcères gastro-intestinaux, des troubles du sommeil ou des maux de dos. Une susceptibilité accrue aux infections, aux acouphènes, aux éruptions cutanées, à la diarrhée ou à la constipation peut également en résulter. Fondamentalement, un stress excessif peut affecter tous les organes chez l'homme. Pour éviter cela, les professionnels de la santé conseillent souvent des exercices de relaxation pour soulager le stress, comme le yoga. Les psychologues américains ont maintenant identifié une autre façon de les aider à être moins stressés: en aidant d'autres personnes.

Effets positifs sur la santé mentale
Comme le rapportent des psychologues de l'Université de Yale dans l'état américain du Connecticut dans la revue "Clinical Psychological Science", le comportement prosocial atténue les effets du stress et contribue à le réduire. Selon un message sur le blog PsychCentral, l'auteure de l'étude Emily Ansell a déclaré: "Nos recherches montrent que si nous aidons les autres, nous pouvons nous aider nous-mêmes." Même de petites choses comme "garder une porte ouverte pour quelqu'un" peuvent ont donc un effet positif sur notre santé mentale.

Augmenter le bien-être en aidant
Au total, 77 hommes et femmes en bonne santé âgés de 18 à 44 ans ont participé à l'étude des scientifiques d'Ansell. Selon les auteurs, les résultats ont montré que la volonté d'aider est payante. Les personnes testées ont amélioré leur bien-être grâce à leur comportement d'aide. Ils se sont récompensés avec des émotions positives et une meilleure santé mentale en général. Ceux qui se concentraient davantage sur eux-mêmes étaient souvent plus mal lotis. "Il était surprenant de voir à quel point l'impact sur l'expérience quotidienne était fort et uniforme", a déclaré Ansell.

Offrez de l'aide dans la vie de tous les jours
Comme le pensent d’autres experts, ce serait un avantage pour chacun d’apporter son aide dans la vie de tous les jours. Les chercheurs supposent que les assistants se distraient temporairement d'eux-mêmes pendant le travail de soutien. Le soutien désintéressé crée également une proximité avec les autres. Les hormones libérées pourraient potentiellement avoir un effet bénéfique sur la réponse au stress du corps. Cependant, selon les psychologues, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer leurs résultats. Les travaux futurs pourraient aider à déterminer si les recommandations sur le comportement prosocial pour mieux gérer le stress ont du sens, «en particulier pour les personnes qui éprouvent une humeur dépressive ou un stress aigu élevé», a déclaré Ansell. (un d)

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