Études: les exercices de MTC gardent notre cœur en bonne santé

Études: les exercices de MTC gardent notre cœur en bonne santé

Les exercices de Tai Chi, Qigong et Baduanjin ont un effet positif sur le système cardiovasculaire. Une équipe de Shanghai a pu le montrer dans une méta-analyse.

Avec les mouvements méditatifs lents des exercices chinois, en règle générale, ni le pouls ni la pression artérielle n'augmentent. Par conséquent, un effet positif sur le système cardiovasculaire a été considéré comme peu probable en médecine occidentale. Les scientifiques de Shanghai ont maintenant pu prouver dans une méta-analyse qu'ils sont très sains pour le système cardiovasculaire.

Les médecins de l'Université des sports de Shanghai ont évalué un total de 35 études randomisées internationales avec un total de 2 249 participants sur une période de cinq ans. Ils ont constaté que les patients atteints d'une maladie cardiovasculaire antérieure pouvaient réduire considérablement leur tension artérielle systolique au repos (de plus de 9,12 mm Hg). La pression artérielle diastolique au repos a également diminué de plus de 5 mm Hg. Pour ce degré d'abaissement de la pression artérielle, d'autres études ont montré qu'elle pouvait réduire le nombre d'accidents vasculaires cérébraux et de maladies coronariennes de 41% et 22% à long terme.

L'équipe de Shanghai a également constaté que le Tai Chi, le Qigong et le Baduanjin réduisaient également dans une faible mesure le cholestérol LDL et les triglycérides, et augmentaient le taux de cholestérol HDL. Les exercices traditionnels chinois ont eu un impact significatif sur le peptide B-natriurétique (BNP). Cela pourrait avoir un effet protecteur contre la faiblesse du muscle cardiaque chez les personnes âgées. Les personnes souffrant de dépression semblent également bénéficier des exercices lents. Vous pouvez trouver l'étude ici. (pm)

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