Médecine du sport: le corps se tait sans entraînement musculaire

Médecine du sport: le corps se tait sans entraînement musculaire



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Les muscles comme centre de communication: pourquoi l'entraînement en force est important pour le corps
L'exercice régulier peut aider à réduire considérablement le risque de nombreuses maladies. De plus, la forme physique maintient le cœur et le cerveau jeunes. La musculation est devenue particulièrement populaire ces dernières années. Il ne s'agit pas principalement des résultats optiques obtenus. Les effets sur notre système organique sont bien plus importants, explique un expert.

L'exercice régulier est sain
L'exercice est sain: L'exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou la crise cardiaque. Selon les experts, une activité sportive régulière réduit le risque de diabète de type 2, d'Alzheimer et de certains types de cancer. De plus en plus de personnes pratiquent leurs séances d'entraînement - souvent quotidiennes - grâce auxquelles on peut rester en forme et en bonne santé jusqu'à un âge avancé. Le renforcement des muscles joue ici un rôle très important. Avec juste un peu plus de puissance musculaire, vous pouvez rester jeune et dynamique. Un expert a des informations intéressantes sur le sujet.

Les résultats optiques de l'entraînement en force ne sont pas pertinents
Pendant des années, un rapport a été publié sur une industrie du fitness en plein essor en Allemagne et dans d'autres pays. Alors que c'étaient des soi-disant «bodybuilders» qui s'entraînaient dans le gymnase, on y trouve aujourd'hui des jeunes et des moins jeunes «normaux». Cependant, les résultats visuels obtenus ne jouent qu'un rôle secondaire agréable dans l'entraînement en force. Les effets sur notre système organique, comme le Dr. Marco Toigo a expliqué sur le portail Internet suisse "20min.ch". Dans le cadre de ses travaux de recherche universitaire, l'expert s'intéresse aux mécanismes de construction et de dégradation musculaire. En plus de ses travaux de recherche, il est maître de conférences en physiologie musculaire et sportive à l'Ecole polytechnique fédérale de Zurich (ETH).

Les muscles comme centre de communication
Comme l'explique Toigo, les muscles remplissent de nombreuses fonctions vitales qui sont essentielles à notre santé. Par exemple, ils fonctionnent également comme un centre de communication dans notre corps. En plus de la force musculaire elle-même, des facteurs chimiques (appelés myokines) font également partie des moyens de communication. Ces substances messagères de type hormonal sont libérées par le muscle lors de la production de force et atteignent les autres organes cibles via la circulation sanguine, où elles exercent leur effet. Selon Toigo, les muscles communiquent avec le cerveau, le foie, le pancréas, le tissu adipeux et les os, entre autres. Le muscle est donc une glande qui, en fonction de ses besoins, envoie différents signaux à d'autres organes du corps, qui à leur tour s'appuient sur ces signaux musculaires pour maintenir leur fonction naturelle.

Entraînement musculaire complémentaire indispensable à la santé
Comme il se poursuit sur "20min.ch", l'entraînement fournit non seulement les muscles, mais aussi pratiquement tous les systèmes organiques du corps en signaux vitaux. Selon les experts, c'est, entre autres, l'explication causale des raisons pour lesquelles l'entraînement musculaire est sain et pourquoi la sous-utilisation des muscles peut vous rendre malade à long terme. Le portail Internet écrit qu'il ressort clairement de ces considérations que la musculation en complément des nombreuses autres formes d'entraînement et de sport est fondamentale pour notre santé. (un d)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: ENTRAÎNEMENT HAUT DU CORPS SANS MATÉRIEL!