Éteignez simplement: les smartphones et les longues heures de travail sont responsables du stress

Éteignez simplement: les smartphones et les longues heures de travail sont responsables du stress

Un lauréat du prix Nobel met en garde: le stress des smartphones et le long travail
Une accessibilité constante via smartphone et un travail trop long peuvent rendre les gens malades. Le mode de vie actuel avec les téléphones portables omniprésents provoque du stress et peut conduire à l'épuisement professionnel, déclare un lauréat du prix Nobel de médecine. Il conseille: éteignez parfois.

Stress des smartphones
Diverses études ont été publiées ces derniers mois qui mettent en lumière les effets du mode de vie moderne avec des appareils techniques sur notre santé. Des chercheurs de l'Université de Mannheim ont récemment rapporté: Les smartphones mettent les enfants et les adolescents sous un stress constant. Beaucoup d'entre eux sont également exposés au risque de dépendance. Cela a été démontré, entre autres, par une enquête menée aux États-Unis. Les scientifiques ont pu y observer que la déconnexion de l'iPhone entraîne du stress pour de nombreuses personnes et provoque parfois aussi des sentiments de peur et de malaise général. Dans une interview, le lauréat du prix Nobel de médecine Thomas Südhof a également mis en garde contre le stress excessif des smartphones.

"Cela ne peut pas être bon à long terme"
Dans une conversation avec le "Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung" (FAS), le chercheur sur le cerveau de 59 ans de l'Université de Stanford a déclaré: "Je ne suis pas surpris que beaucoup de gens s'épuisent si vous regardez comment nous vivons aujourd'hui." La raison en est les nombreux smartphones: «Nous ne sommes jamais inaccessibles, jamais hors service. Nous sommes en contact avec notre travail presque chaque minute par e-mail. Cela ne peut pas être bon à long terme. »Cela conduit souvent à un stress chronique, qui change les gens et le cerveau.

Faites des pauses ciblées
Le natif de Göttingen ne sait pas quelle est la thérapie la meilleure et la plus réussie, mais conseille un changement de mode de vie et des pauses ciblées. "Notre bon sens nous le dit." Alexander Markowetz, professeur junior d'informatique à l'Université de Bonn, a récemment fait une déclaration similaire. Il appelle à un «régime numérique» pour les utilisateurs de téléphones portables. Le livre "Digital Burnout" sera bientôt publié par Markowetz. Selon le lauréat du prix Nobel, une charge de travail excessive est également un facteur de risque d'épuisement professionnel. D'autres causes peuvent être une reconnaissance insuffisante, un manque d'esprit d'équipe et la peur de l'existence. "Mais quelque chose doit aussi mal tourner dans le cerveau, pour que les gens ne puissent plus supporter le stress."

Distrayez-vous plus souvent
Tout ce qui distrait l'esprit peut aider. «Cela peut être du sport, du yoga, un bon livre ou de la musique.» Le père de sept enfants recommande aux parents de surveiller la consommation médiatique de leurs enfants: «Une limite de temps est nécessaire.» Cela vaut pour tous les médias. «L'arrosage multimédia, que ce soit sur le téléviseur, l'iPad ou l'iPhone, n'est pas un détachement de la vie quotidienne, mais une mauvaise habitude. Soit dit en passant, travailler trop longtemps en est une autre », déclare Südhof. Le lauréat du prix Nobel, qui examine comment les cellules cérébrales communiquent entre elles et ce qui se passe en cas d'épuisement professionnel, a déclaré que chacun devait trouver par lui-même la meilleure façon de le gérer: «J'éteins tous les appareils électroniques à 20 heures et seulement après le petit-déjeuner. une pub)

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