Marcher en toute sécurité dans la vieillesse - équilibre de l'entraînement et sécurité de la démarche

Marcher en toute sécurité dans la vieillesse - équilibre de l'entraînement et sécurité de la démarche

BZgA: Entraînement à la marche en toute sécurité chez les personnes âgées
Les troubles du vieillissement et les difficultés à marcher sont une plainte fréquente chez les personnes âgées. Le Centre fédéral d'éducation sanitaire (BZgA) a publié deux brochures sur le thème de l'équilibre et de la force chez les personnes âgées, dans lesquelles des options de prévention des chutes sont expliquées et des exercices d'entraînement à la stabilité et à la sécurité de la marche sont présentés. Selon les experts, ceux qui ne sont pas sûrs de marcher devraient discuter des contre-mesures possibles avec leur médecin.

De nombreuses personnes âgées ne peuvent pas marcher en sécurité et présentent un risque accru de chute. Le BZgA rapporte dans la brochure «Équilibre et force - Le programme d'exercice - Fit et agile dans la vieillesse» que l'amélioration de la position debout et de la marche peut être rendue possible grâce à l'amélioration de l'équilibre et de la force. Les personnes concernées peuvent apprendre les premiers exercices "qui ont un impact positif sur leur santé, leur mobilité et leur bien-être physique", selon le BZgA. Avec leur aide, l'indépendance et la qualité de vie peuvent être maintenues ou même améliorées à tout âge.

Exercices pour la démarche et la stabilité
Dans le guide «Équilibre et force - Le programme d'exercice - Fit et agile dans la vieillesse», d'autres options pour améliorer la sécurité de la position debout et de la démarche ainsi que la santé générale, la mobilité et le bien-être physique des personnes âgées sont présentées. Même des exercices simples qui peuvent être facilement intégrés dans la vie quotidienne ont ici des effets positifs considérables, selon le BZgA. (fp)

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